tag:blogger.com,1999:blog-45239928557538262362012-01-19T09:02:57.162+01:00Remise en forme à domicile, dans le Pays de Bitche et le Pays de Hanau.Alosommetnoreply@blogger.comBlogger11100tag:blogger.com,1999:blog-4523992855753826236.post-30904220869599319622010-10-17T19:53:00.008+02:002011-11-02T11:14:14.927+01:00<div style="margin: 0px;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Passforme</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">&nbsp;vous propose des séances personnalisées à votre domicile ou près de chez vous.&nbsp;</span></div><div><div style="margin: 0px;"></div></div><div><div style="margin: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quelque soit l'état de votre forme physique, vos antécédents sportifs, ou votre âge, les séances seront programmées, toujours évolutives et adaptées, vous permettant de progresser rapidement, de prendre de solides repères pour une pratique autonome et régulière. Le tout se faisant dans l'effort, mais jamais dans la contrainte ni la souffrance.</span></div></div><div><div style="margin: 0px;"></div></div><div><div style="margin: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Le sport à votre portée, pour le plaisir, votre santé et votre silhouette.</span><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /><span style="color: #3d85c6;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Les activités proposées</span></span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">&nbsp;</span></span></span></span><br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span">Activités d'endurance :</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">&nbsp;</span><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Footing</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> ou </span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Marche Nordique</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> à l'extérieur, </span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vélo</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> d'appartement, </span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Elliptique</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, </span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tapis de Course</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> en intérieur.<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">&nbsp;</span></span><br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span">Tonification musculaire :</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">&nbsp;</span><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Plateforme vibrante</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, B</span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">anc</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">de Musculation</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, </span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Séance métabolique</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">. Les objectifs peuvent être esthétiques (silhouette), fonctionnels (mal de dos, fragilité articulaire...) ou répondre à des exigences physiques professionnelles (soulever - porter des charges lourdes).&nbsp;</span><br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span">Stretching et relaxation :</span>&nbsp;</span></b><br /><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></b><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Techniques d'étirements</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> musculaires, et postures inspirées du </span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hata-yoga</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, en liaison avec la maîtrise des </span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">respirations</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> (costales et ventrales essentiellement), pour le maintien d'une mobilité gestuelle et d'une plus grande sérénité intérieure.</span><br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span">Création de programmes personnalisés pour votre appareil de sport :</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">&nbsp;</span><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En se basant sur votre indice d'endurance et votre capacité aérobie, création de </span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3 programmes</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> personnels : Cardio, Perte de poids et Mixte, pour 30, 40 et 50 minutes. Et ce quel que soit votre appareil : vélo, élliptique, tapis de course, rameur, ... <a href="http://passforme.blogspot.com/p/programmes-cardio.html" target="_blank"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">En savoir plus</span></a></span><br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span">Création de programmes de musculation :</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">&nbsp;</span><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Détermination d'exercices et de charges de travail pour votre B</span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">anc de Musculation</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, à charges guidées ou libres, afin d'agir en sécurité et avec efficacité selon vos objectifs personnels. <span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><a href="http://passforme.blogspot.com/p/musculation.html" target="_blank">En savoir plus</a></span></span><br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span">Initiation ou perfectionnement à la technique de la Marche Nordique :</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">&nbsp;</span><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">L'initiation repose sur la base de 3 séances, mais un cycle plus long est bien sûr recommandé. <span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><a href="http://passforme.blogspot.com/p/la-marche-nordique.html" target="_blank">En savoir plus</a></span></span><br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span">Préparation pour une épreuve ou un séjour sportif :</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">&nbsp;</span><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vous voulez faire l'expérience d'un </span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Marathon</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, un </span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Trail</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, un </span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Raid</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, vous prévoyez chaque hiver un </span><i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">séjour de ski</span></i><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> ? Fort de son expérience personnelle, tant théorique que pratique, </span><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Passforme</span><span class="Apple-style-span" style="color: orange;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">vous conseille et vous accompagne tout au long de votre préparation. <span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><a href="http://passforme.blogspot.com/p/ski.html" target="_blank">En savoir plus</a></span></span><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <br /><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">N'attendez pas, lancez-vous... MAINTENANT !</span></span></b></span><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4523992855753826236-3090422086959931962?l=passforme.blogspot.com' alt='' /></div>Alosommetnoreply@blogger.com